Warning: include(/home/dolgo687/cherche-la-fam.ru/sape_code_include.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/dolgo687/cherche-la-fam.ru/wp-content/themes/Bloggit/header.php on line 61

Warning: include(/home/dolgo687/cherche-la-fam.ru/sape_code_include.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/dolgo687/cherche-la-fam.ru/wp-content/themes/Bloggit/header.php on line 61

Warning: include(): Failed opening '/home/dolgo687/cherche-la-fam.ru/sape_code_include.php' for inclusion (include_path='.:/opt/alt/php56/usr/share/pear:/opt/alt/php56/usr/share/php') in /home/dolgo687/cherche-la-fam.ru/wp-content/themes/Bloggit/header.php on line 61

СРОЧНЫЕ НОВОСТИ!
Новинка! Увеличение губ дома! Подробности

Летнее меню для ребенка

Летнее меню для ребенка

Летом школьники должны есть пять раз в день!

Летние каникулы — пора, когда можно поправить здоровье ребят. И в первую очередь правильным питанием…

По данным Института возрастной физиологии Российской академии образования, сегодня здоровых детей всего 3 — 5%. Большинство страдают желудочно-кишечными заболеваниями. Главная причина — дети плохо питаются, с утра до вечера перебиваясь на сухом пайке.

Целое поколение недоразвитых

— От недоедания в результате страдает мозг, развивается кретинизм, — рассказывает замдиректора Института возрастной физиологии РАО Валентин СОНЬКИН. — И не думайте, что, если подросток упитан, это значит, что ест он правильно.

Неполноценно питающиеся дети не очень-то на вид отличаются от своих более здоровых сверстников. А зачастую они вполне округлы и по весу даже обгоняют последних (пища идет не на развитие организма и не в рост, а в жир). Зато они значительно уступают по выносливости, а это один из главных критериев жизнестойкости.

Сердце, легкие, нервная система у недоедающих ребят никуда не годятся. И беда в том, что не все родители знают, как правильно питать растущий организм, а не просто заполнять желудок.

Как правильно кормить ребенка

Если на мясо не хватает денег, покупайте рыбу. Она гораздо дешевле, и из нее также можно приготовить массу замечательных вкусностей. А для детей рыба полезней даже парной телятины. Рыбный белок нисколько не уступает мясному, зато гораздо легче усваивается.

А если ребенок аллергик, возможно, антигистаминные препараты позволят не отказываться от рыбы. Посоветуйтесь с врачом-аллергологом.

А кроме того, полезно знать, что:

  • вареная рыба вызывает меньшую аллергию, чем жареная;
  • морская — меньше, чем речная;
  • и любая рыба — меньше, чем морепродукты (кальмары, устрицы и т. д.).
  • Не бойтесь давать детям молоко. По своей питательной ценности оно превосходит овощи и фрукты. Молочные продукты являются пищевым источником целого ряда веществ, которые больше неоткуда взять: кальций, витамин B2, необходимый для кроветворения, нормальной работы кожных покровов и т. д.; белок и жир. И чем меньше ребенок, тем он больше нуждается в молочном питании.
    1 2

Поделись новостью с друзьями!

Ирина Тихомирова
Об авторе: Ирина Тихомирова

В журналистику пришла из средней школы, где работала преподавателем русского языка и литературы. Работала в журнале «Женщина. Семья. Бизнес», где вела рубрику «Дом и семья».