Warning: include(/home/dolgo687/cherche-la-fam.ru/sape_code_include.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/dolgo687/cherche-la-fam.ru/wp-content/themes/Bloggit/header.php on line 61

Warning: include(/home/dolgo687/cherche-la-fam.ru/sape_code_include.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/dolgo687/cherche-la-fam.ru/wp-content/themes/Bloggit/header.php on line 61

Warning: include(): Failed opening '/home/dolgo687/cherche-la-fam.ru/sape_code_include.php' for inclusion (include_path='.:/opt/alt/php56/usr/share/pear:/opt/alt/php56/usr/share/php') in /home/dolgo687/cherche-la-fam.ru/wp-content/themes/Bloggit/header.php on line 61

СРОЧНЫЕ НОВОСТИ!
Новинка! Увеличение губ дома! Подробности

Можно ли убрать живот?

Можно ли убрать живот?

Выступающий животик портит женскую фигуру. И если вы хотите выглядеть стройной и привлекательной, позаботьтесь о том, чтобы он как можно быстрее исчез.

Для этого укрепляйте мышцы живота и организуйте правильное питание. Чтобы животик не рос, не ленитесь нагибаться. Делайте упражнения, будто вы наклоняетесь за грибком или ягодкой.
Основной принцип здорового питания – пища, которая не грозит накоплением жиров: ягоды, фрукты, овощи (капуста, помидоры), грибы, орехи. Морковь, кукуруза, сладкие сорта винограда, изюм, содержащие много сахара, также не приводят к появлению лишних килограммов. Из жиров идеальными считаются растительные масла, особенно оливковое, а также богатые жиром плоды (оливки, авокадо и др.).
Придерживайтесь диеты: на завтрак – банан, горсть сухофруктов или орехов, хлеб из муки грубого помола с отрубями с маслом и медом. На обед – овощи, вечером – блюдо из сырых овощей плюс сыр, тунец (или крабы, постная ветчина). Порции мяса, рыбы, домашней птицы не должны быть более 80–100 г.

Некоторые продукты способствуют нормализации и даже снижению веса. Сразу после пробуждения пейте ежедневно молочную сыворотку, которая стимулирует обменные процессы. За 10–15 мин. до приема пищи пейте негазированную минеральную воду маленькими глотками – это снижает чувство голода. Свежие фруктовые и овощные соки (последние более полезны, так как в них меньше сахаров и больше калия, регулирующего водно-солевой обмен) активизируют работу органов пищеварения.


Поделись новостью с друзьями!

Ольга Маркина
Об авторе: Ольга Маркина

Известный российский журналист с большим стажем работы не только в газетах и журналах России, но и в самых разнообразных интернет-изданиях. Любимые темы – садоводство, кулинария, народная медицина.