СРОЧНЫЕ НОВОСТИ!
Новинка! Увеличение губ дома! Подробности

Организм весной

Организм весной

Как часто пора пробуждения природы застает нас не в лучшей форме: не в радости и бодрости, а на эмоциональном и физическом спаде. Синдром весенней усталости – так называют это состояние медики. Организм проходит сезонную адаптацию, и особенно трудна она для тех, кто часто болел зимой, у кого ослаблен иммунитет. Чтобы меньше страдать от весенней усталости, воспользуйтесь следующими советами.

Как следует высыпайтесь. Если не можете быстро заснуть, попробуйте перед тем, как лечь в постель, выпивать полстакана теплого молока (можно с медом) или пейте настои из лекарственных растений, например, травы пустырника.

Ешьте не меньше 3–4 раз в день. Дефицит тех или иных питательных веществ приводит к нарушению деятельности нервной системы, вызывает усталость, а у некоторых и головную боль.

Принимайте витаминные комплексы. При весенней усталости особенно важна аскорбиновая кислота. Недаром ее называют витамином бодрости. Хорошо, если у вас есть заготовки из крыжовника, черной смородины — это великолепный источник витамина С и других полезных веществ.

Помогут и лекарственные растения – женьшень обыкновенный, элеутерококк колючий, левзея сафлоровидная, корни эхинацеи пурпурной. Но при одном условии: если считать их не панацеей, а лишь одним из компонентов оздоровления.

Весенние перепады настроения и нервные срывы – тоже следы накопившейся за зиму усталости и авитаминоза. Попробуйте справиться с ними без таблеток. Приготовьте сборы из взятых в равной пропорции листьев мяты, корня валерианы, стеблей донника лекарственного, цветков боярышника или пижмы, календулы, душицы. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, дайте настояться и процедите. Пейте по полстакана 2–3 раза в день перед едой.

1 2

Поделись новостью с друзьями!

Екатерина Романова
Об авторе: Екатерина Романова

Журналист с огромным стажем работы в нескольких российских газетах, в которых прошла путь от корректора до ответственного секретаря. Сегодня пишет для интернет-изданий и ведет сразу несколько рубрик.